| REHABILITAČNÍ SKUPINOVÉ CVIČENÍ V TĚLOCVIČNĚ |
30 minut |
| Rehabilitační cvičení je zaměřené speciálně na problémové partie klienta. Zahrnuje nácvik správného držení těla, protahování zkrácených svalů a posilování ochablých svalů, nácvik správného dýchání, cvičení na míčích atd.Cílem je nastolení svalové rovnováhy. Během cvičení také dochází k prokrvení vnitřních orgánů, čímž se zlepšuje jejich funkce. Velmi kladně reaguje i psychika. |
| REHABILITAČNÍ SKUPINOVÉ CVIČENÍ V BAZÉNU |
60 minut (20 min. cvičení + 40min. volné plavání)
|
| Protahování a posilování svalů a uvolňování kloubů vede ke zlepšení výkonnosti pohybového aparátu při jeho současném nadlehčení. Pod vedením rehabilitačního pracovníka. |
| INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ (RHB) |
60 minut |
| Individuální přístup ke klientovi, zaměření se na postiženou či dysfunkční část těla. Důraz kladen na správné provádění cviků v kombinaci s dýcháním. |
| CVIČENÍ RELAX V TĚLOCVIČNĚ |
60 minut |
| Relaxační cvičení pro všechny věkové i váhové kategorie "každý podle svých možností" Kondiční cvičení v pomalém tempu s hudbou v tělocvičně. Velmi jednoduché cviky, které zvládne opravdu každý. |
| CVIČENÍ RELAX V BAZÉNU |
60 minut |
| Relaxační cvičení pro všechny věkové i váhové kategorie "každý podle svých možností" Kondiční cvičení v pomalém tempu s hudbou v rehabilitačním bazénu. Velmi jednoduché cviky, které zvládne opravdu každý. Cvičení je šetrné ke kloubům a zádovým svalům, minimální nebezpečí úrazu. |
| GYRO METODA |
60 minut |
| Gyro metoda je nový druh cvičení, který k nám dorazil z Ameriky. Ve světě získává stále větší popularitu hlavně díky svým příznivým zdravotním účinkům. Charakteristické jsou pomalé, plynulé a ladné pohyby s typickými krouživými a spirálovitými prvky. Důraz je kladen na správné dýchání, mobilizaci kloubů a posílení svalů středu těla. Pravidelným cvičením Gyro metody zlepšujete flexibilitu vaší páteře, uvolňujete napětí v oblasti zad, tvarujete tělo a odstraňujete napětí ve vašem těle. |
| CVIČENÍ PRO TĚHULKY |
60 minut |
| Jsem těhotná! Můj život i tělo se promění! Ale jak? V těhotenství podává žena mimořádný výkon tím, že část svých sil dává k dispozici rostoucímu miminku. Sportování u nás je pojaté jako hra a nikoli jako snaha o mimořádné výkony. Zacvičíte s certifikovanou instruktorkou v krásném prostředí v malé skupině (max. 5 těhulek). Cvičení může zlepšit duševní i tělesnou pohodu a mírnit obtíže spojené s těhotenstvím. Tyto lekce jsou vhodné pro všechny budoucí maminky od 12. týdne těhotenství, bez zdravotních komplikací. Maminky, je nutný písemný souhlas Vašeho ošetřujícího lékaře! |
| CVIČENÍ PRO MAMINKY |
60 minut |
| Cvičení po porodu Zaměříme se na problémové partie, zpevníme, protáhneme a uvolníme. Ke cvičení využíváme gymnastické míče, overbally, prvky z jógy, z pilates, dechovou gymnastiku, strečink, relaxaci. Zaměříme se zejména na posílení pánevního dna. |
| AQUA AEROBIK + PLAVÁNÍ |
90 minut |
| Tato forma cvičení je založena na pohybu proti odporu vody. Tlak vody je 50-60 x vyšší než tlak vzduchu, proto jsou pohyby mnohem efektivnější.Cvičení je šetrné ke kloubům a zádovým svalům. Minimální nebezpečí úrazu. Odpor vody napomáhá většímu rozvoji svalové síly a vytrvalosti. Je to bezbolestné cvičení bez pocení. |
| CVIČENÍ SILUETA |
60 minut |
| Radost z pohybu v každém věku. Zapojte se s námi do cvičení, které Vám přinese zdraví, pěkný vzhled, vitalitu, zábavu a chuť do života. Cvičení je zaměřeno na snížení přebytečných kuilogramů, zpevnění ochablích svalů a celkové ozdravění organismu. Jde o posilovací cvičení bez složitých krokových variací. Je zaměřeno především na zpevňování břišních, hýžďových a zádových svalů. Délka cvičení je 60 minut s hudbou. |
| CVIČENÍ SILUETA + PLAVÁNÍ |
120 minut |
| Stejné jako cvičení SILUETA +součástí programu je hodinový relaxační pobyt v bazénu. |
| NORDIC WALKING S INSTRUKTOREM |
90 minut |
| Nordic walking je sportovní chůze se speciálně navrženými holemi, která přináší velice efektivní pohyb a snadnou cestu ke zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví, nebo aktuální fyzickou kondici.NORDIC WALKING je pro muže a ženy, kteří mají rádi pohyb a pobyt v přírodě a chtějí zlepšit svoji fyzickou i psychickou kondici. Tato aktivita může posloužit jako prostředek ke snižování váhy, řešení problémů s bolestmi zad a správného držení těla. Opomenout nemůžeme ani relaxaci v přírodě a zábavu při společných vycházkách. |
| KURZ NORDIC WALKING |
2x 120 minut |
| Individuální přístup instruktora ke každému klientovi, malá skupina osob v kurzu (max. 10 osob). Zapůjčení holí a pitný režim zdarma. |
| BAZÉN S PŘÍSLUŠENSTVÍM |
90 minut |
| Protiproud, masážní trysky a gejzíry, parní lázeň a whirpool. Možnost zakoupení občerstvení ve vodním baru. Realaxace a regenerace těla i mysli. |
| INFRASAUNA |
60 minut (20 min. cvičení + 40 min. volné plavání)
|
| Infrasauna umožňuje saunování kardiakům, astmatikům, alergikům, vhodná je pro malé děti i pro ty, kteří těžce snáší vysoké teploty klasických saun. Pravidelné saunování 1x – 2x týdně přináší kvalitní celkovou regeneraci těla (odolnost vůči infekcím, ústup onemocnění dýchacích cest, alergií, normalizace krevního tlaku, rehabilitační účinky apod.). Sauna zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem a přispívá k získání bezprostředně kladného pocitu v podobě dokonalé čistoty kůže s patrným kosmetickým efektem, uvolnění a svěžesti s povzbuzením mnohých životních funkcí, zlepšení tělesné i duševní kondice. |
